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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年90月26日 43:00   【字号:       】

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      鼻腔或鼻窦的分泌物滴流入咽喉下部为鼻后滴流,可继发于鼻炎及鼻窦炎;咽喉部存在咳嗽感受器,鼻后滴流物刺激可引起咳嗽反射,是慢性咳嗽最常见的原因。颈椎病也可以引起慢性咽炎,导致咳嗽,常见症状有咳嗽、咽后咳痰(不同于支气管炎或肺炎的深部咳嗽咯痰),感觉有东西滴入喉咙,需要清嗓子,喉咙痒,声音嘶哑,流涕。

      抑郁症的治疗分为几个阶段。第一阶段是急性期治疗,一般能够在3个月之内完成。第二阶段是维持期,用以巩固治疗。抑郁症的自然病程大约为1年至15年。维持期内有可能降低药物剂量,逐步在一年到两年之内结束治疗。一旦擅自停药,效果就会下滑。况且,现在的抗抑郁药安全度提高很多,药物只作用于与人的抑郁情绪相关的神经系统,而不是全部作用到大脑。世界卫生组织推荐,抑郁症仅发作一次,症状轻,间歇期长(≥5年)者,完成急性期治疗后,一般可不维持治疗;多次复发(≥3次)者及有明显残留症状者,则主张长期治疗。

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      引体向上是一个极为有用的训练动作,能够练到背阔肌、手臂和握力。但对很多年长初级训练者来说,尤其是那些体重过大的,不可能做到全体重的正反手引体向上,为此训练也不现实。最适合的替代品——高位下拉器械。如果训练者能做引体向上,那么他应该做下去,没理由使用固定器械。但如果做不到,那就每次训练做高位下拉3组、每组810次。大部分下拉器械都有很多不同的把手,但最全面的握法是反手引体向上握法、大约与肩膀同宽、手掌面向训练者。这样背阔肌动作幅度最大,并且比其它握法都更能练到肱二头肌。这种握法可能会导致手腕或肘部疼痛,尤其是那些受过伤的人,在这种情况下,应当换一种握法来训练。

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